青春痘是困扰无数爱美人士的一大问题！此病让很多原本自信的朋友们变得自卑起来！那么如何能避免自己也同样遭受这种疾病的折磨呢？对此，南昌肤康皮肤病医院的医师为我们做出了以下介绍：

医师支招教您如何预防青春痘

(1)注意面部的清洁：许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是不好的习惯，因为东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。

(2)常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的*果，使得细菌无法生长，所以请养成较好洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。》》》相关阅读：南昌哪家医院治疗痤疮好

(3)相信蛋糕、甜点等此一类的食品，是许多人无法抗拒的，但是喜欢吃甜食，可吃两个蛋糕而不能自制，这可是造成长青春痘的一项因素，因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心容易造成青春痘，另外，花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之罗！

(4)良好的运动习惯有助于我们避免疾病的产生，对于身体及肌肤都有良好*果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

(5)熬夜会加大疾病的产生几率，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗，肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

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