青春痘的出现，不仅给年轻人们带来了许多不必要的麻烦，还给年轻人们的心理上上造成了非常大的创伤。因此，年轻人们都不喜欢青春痘的出现。因此，防治青春痘就成了年轻人们比较关心的话题。接下来就来说一下防治青春痘的十大注意事项有什么？青春痘的损害又有什么？带着不解，南昌肤康皮肤病医院皮肤科医师来给大家讲解一下。希望大家明白完后可以做好自己的防治工作，不要等病症严峻了，又懊悔不及。

防治青春痘的十大注意事项：

年轻人造成易长青春痘的体质，和大家生活有密切的联系，请仔细检查这10种项目，确立目标改善体质，驱逐青春痘。

1. 常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死病菌的*果，使得病菌无法生长，因此请养成完*洗净床单、被子的做法，洗后还要拿出来晒晒太阳。

2. 许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是不好的做法，由于东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成病菌的滋生，而产生青春痘，因此请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海也优其轻易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。

3. 时常熬夜对于肌肤也有优其大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗，肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能够让肌肤受到完善的保养。

4. 相信蛋糕、甜点等此一类的食品，是许多人无法抗拒的，但是喜欢吃甜食，可吃两个蛋糕而不能够自制，这可是造成长青春痘的一项因素，由于糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心优其轻易造成青春痘，另外，花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之。

5. 常吃蔬菜也是一个青春痘的好方法，由于红萝卜、波菜等具有可以加强对病菌的抵挡力的功*，而青椒、椰菜花则有抗菌*果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能够减少青春痘的发生率，大家千万不能够偏食。

6. 一些速食、食优其轻易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，也是防治青春痘不可或缺的重要因素。

7. 养成每天运动的做法，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好*果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

8. 人经常会有烦恼精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的缘故之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。

9. 每天洗脸请勿过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完*洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有优其大的伤害，不可不注意。

10. 近来，紫外线的伤害成为热门的话题，爱美的女士为了防止紫外线，而将粉底涂得优其厚，这是错误的做法，应该使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，并且记得睡前务必完*卸妆，否则油脂会塞住毛孔，易长青春痘，当然，早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，肮脏的肌肤化妆后优其轻易伤害肌肤。

上面的内容就是对防治青春痘的十大注意事项的阐述，年轻人们应该注意起来，不要老抱着无所谓的态度，久而久之的就会知道，青春痘并没有大家想象中的因此简单，它对人体的损害的大。既然这样，现在就来看一下青春痘的损害有什么？

青春痘的损害：

一、青春痘暂时性伤害：皮肤产生的红色痕迹称为红斑，由于青春痘发炎造成血管充血，青春痘消下去后血管并没有马上缩下去，就形成了暂时性红斑，它会在皮肤温度长高是更红，这种红斑并不算是疤痕，会在4—6个月内渐渐退去。此外，青春痘发炎，会使皮肤暗沉，这种问题也会伴随着时间慢慢消失。

二、青春痘性伤痕：有些青春痘会留下性痕迹，熟知的是凹洞，当青春痘发炎伤害真皮层时，就可能够由于皮肤的塌陷而留下凹洞，它不会随时间而消失，必须要优其好诊疗，若诊疗不当，反而会凸起来，变成肥厚肿块，诊疗起来不优其轻易。

上面的内容就是对“防治青春痘十大注意事项”的阐述，相信也对年轻人们有所帮助，希望年轻人们能够用正确的态度对待青春痘，有*的防治，尽快的诊疗青春痘，相信青春痘不会在人们的身上呆太久的。

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