许多脱发患者的头发都很脆弱，容易脱落，而有一头充满韧性的头发显然是能够让人的发质充满生机，整个人都会因为头发而炫目起来。那么对于头发脆弱的朋友，如何增加头发韧性，让整个人都炫起来呢？

步：分析头发脆弱的原因，头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄、变细变软及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽、头发变细及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。皮肤病的种类图片

第二步：为头发补充充足的营养！充足而均衡的饮食是较重要的，平时应该多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物。

第三步：除了蛋白质这个必备营养素之外，头发还需要维他命与多醣类等营养成份。维他命的食物可以从牛奶、蛋、肝脏、菠菜等食物当中摄取。》》》》推荐阅读：工作压力大如何预防脱发

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